På tide igjen!!!!

I løpet av høsten og vinteren så skal jeg være med i 2 studier som går på trening og kosthold. I den forbindelse så vil jeg ta opp igjen bloggen å legge ut info, bilder, video osv.
Til nå har jeg syklet en tilvennings test og frem mot nyttår så er vi forsatt i en innkjørings preiode!
I uke 2 smeller det i gang med fellestreninger å tester.
Den andre studien skal jeg komme mere tilbake til hvis/når dette blir aktuelt.
Skal komme tilbake til test resultater, men jeg kan si så pass at under den første testen nådde jeg en max puls på 170 og jeg har ikke vært høyere enn 166 på mange år så ikke kom å si at jeg ikke gav alt i denne testen :-) Bring it on !! :-)

Kenneth

VOC sykkelweekend 2012

Fredagen startet vi kl. 1500 (noen litt før) og turen gikk til Eiken.

været var ok ikke regn, men heller ikke fare for solforbrenning.

Gøy å på tur igjen med denne gjengen. På Eiken holdt vi på

å spise oss fordervet!! knall god mat.

Vennesla-Eiken

Lørdagen la vi ut fra Eiken i nokså grått vær kan vi vel si, og det ble en bløt dag

men tempen var ok så jeg tror ingen frøs så veldig. Når Solheim ikke fryser på

fingrene overlever de fleste:-)

På vei mot Tonstad skulle "Sjæfen" yppe seg mot Sjøberg, men han satt like stødig

på sykkelen og Ken Vidar gikk i bakken, å dro med seg svoger Øystein...

Dette resulterte i kjipt ribbein og ødelagt sykkel for "Sjæfen" og Øystein fikk

7 sting i haken. Heldigvis gikk det ikke værre!!

Oppover mot Suleskar ble vi litt spredt, men alle fant sin "gruppe og tempo"

å kom greit over fjellet.

På kvelden fikk vi feiret div bursdager med god mat og drikke.

Eiken-Rysstad

Søndagen ble en nydelig dag med sol og glade syklister. Vi tok turen hjem over Galteland

med noen innlagte drag :-)

Rysstad-Vennesla

"Stig Helmer" er på veg......

Dølemo Tråkken 2012

VOC hadde ordnet med buss og vi stilte mannsterke opp til tur inn i de indre bygder, nærmere bestemt Dølemo. Vi var vel ca. 40 menn/damer som hadde tatt turen, først for å sykle ritt så for en felles treningstur hjem. Konge opplegg og sosialt veldig bra. Dette er noe som blir lagt merke til av andre klubber. Endelig hadde værgudene funnet ut at litt sol og varme hadde gjort seg. Så med fint vær var det bare å hive seg i ramma å sykle til beina sto rett ut. VOC syklister var med i de fleste puljer og Ken Vidar hadde med seg folk i en egen gruppe fra DGT 5 eller var det 8 samma det de sykler så fort at mann kan ikke se forskjell :-) Alle syklet bra, ingen uhell...eller det vil si Hans Petter var nede på "skinka" men det gikk bra. Når da gamle Solheim våkner fra "dvalen"  har skjønt hvor mållinjen er og går bort å vinner ja da kan vi vel ikke klage :-)
Takk for turen folkens.
PS. TUSEN TAKK FOR MATEN ØYVIND ikke rart du kommer 1 min. for sent når du må stå å smøre alle de "bedanø" på kvisten :-)

Tørre tall fra rittet: http://connect.garmin.com/activity/180340816

Danmark 12-15 april 2012

Danmark 12-15 april 2012

Som i fjor tok også i år en god gjeng i VOC turen til Danmark for å sykle.

Vi reiste også i år til Grønhøj og hadde base der.

Vi deler opp grupper etter hva folk føler de er i form til og hva de  enkelte har lyst til.

For min del sykler jeg sammen med de ”gale” i gruppe ”helt ok langtur gruppa”

Denne gruppen må døpes om til ”hard, vårkåte, skal vise hvor mye jeg har trent i vinter ol. gruppen” hehe

For her har det en tendens til å gå for fort i perioder. Heldigvis så er de som sykler i denne gjengen klar over dette

og alle er i god nok form til å klare det. Så er det forferdelig gøy å ”strekke” litt på beina…..Jeg fikk meg nok en tankevekker da jeg har sliter med en skade og dårlig form

så i perioder var det et slit å ligge bak på halen, bare vent…. ;-)

Ang. skaden så var jeg til behandling i går og er jeg heldig så skal den være ok på 14 dager, sitter muskelriften lenger nede i leggen kan den

bli et problem i 6-8 uker dette får jeg nærmere svar på i neste uke. Synes ikke 6-8 uker høres greit ut da ryker mye av sesongen for min del..

Tilbake til Danmark, det ble 4 dager med god sykling litt regnvær i perioder gjorde det litt kaldt, men alle punkteringene var det verste.

Over 50 punkteringer er forferdelig kjipt og øktene blir veldig oppstykket. Vi i langtur gruppen fikk 50 mil på disse dagene. Det beste med

denne Danmarksturen er det sosiale, er veldig trivelig bade på sykkelturene og ikke minst på kveldene. Vil bare takke alle for turen så sees vi på veien forhåpentligvis….  

Cyklehilsen Kenneth

Morgen på kaia.

                                         

"Gud and the almighty" forbi Oksø fyr og det er her de skjønner at det er kun 10 min. til Tax Free butikken åpner ;-)

                                         

                                                  Hirtshals klar for avgang ut på syklene

Endelig på tur

Geir viser frem sine kokke kunnskaper og vi holder på å spise oss fordervet :-)

mmmmmmmmmmmmm

Gjengen i leilighet 106

Erlend, Karsten og Per Y

Pål Bjørke

Ut på tur aldri sur............

Ja det ser jo bedagelig ut, men sannheten er at det gikk så fort her så bare med å ta dette bilde så måtte jeg ligge 1 km i 50 km/t for å ta denne gale gjengen inn igjen.........

Mat må hardt arbeidende syklister ha...

Torbjørn har fått seg ny hjelm

Her ser vi Årets punkterings konge Erlend skifte enda en slange,  her får han hjelp fra fjorårets  punkterings konge Karsten som i år hadde gått over i rollen som "punkteringshjelper" mange som ble reddet av Karsten med sekken sin....

Men er det ikke Erlend som har punktert......igjen :-)

Dette kalles for et "amatør merke" og er verre enn en syklist i  dongeri bukser  :-)

"Sjæfen" er klar for avgang

Frode har pakket Ass Saveren sin og er klar. (litt intern)

Offroad Rølland trener i en av de mange bakkene i Danmark!!!!!!

Matkos...

Torstein og Torbjørn

Geir, "krølle" og Rune

Enda en punktering!!!!!

"Kontoret" mitt ;-)

Mat igjen :-)

Pissepauser blir det også mange av.....

Til og med Torbjørn som datt i "styrkedrikkbollen" når han var liten blir trøtt etter mange dagen på sykkelen.

Tror Gunnar har vært oppe lenge om kveldene, for han er så godt trent at det ikke kan være syklingen han er trøtt av :-)